赵丽颖的减肥方法【她的减肥秘籍,人人可以复制】
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赵丽颖从110斤瘦到78斤,她的减肥秘籍,人人可以复制。
现在的赵丽颖是我们心目中的女神,筷子腿,小蛮腰,身高163的她却有着173的既视感,但是赵丽颖并不是一进入娱乐圈就那么瘦的,还记得她拍《杉杉来了》的时候,圆嘟嘟的包子脸,网上说她那时候有120斤,其实没有120斤,但也得110斤,对于163的她来说确实不瘦,这个体重在娱乐圈里那是相当难混的,要知道娱乐圈美女如云,稍有不慎自己的资源就可能被别人抢走。
赵丽颖从110斤减肥,现在瘦到了78斤,足足30多斤肉肉是怎么减掉的呢,无非就是控制饮食和合理运动,她曾经公开过她在减肥期间的饮食方式,其实并没有想象中的那么难,我们普通人也可以效仿,只是我们不用瘦到她那么多就行了。
赵丽颖的减肥秘籍:调整饮食。
首先拒绝暴饮暴食,定餐定量,不要乱吃就不会吃太多,把三高食物换成三低食物,既高脂肪,高热量,高糖分的食物全部换掉,这一点非常重要,一顿饭同样是吃那么多,如果全部吃高脂肪的与低脂肪的相比,对于身体长肉来说真的是天壤之别。
把水果全部换成蔬菜。提到这一点,你们会不会觉得颖宝确实非常极端呢,居然一点水果不吃,要知道我们提倡在减肥期间每天都要补充水果的,水果中虽然不含有脂肪,但是却含有糖分,颖宝居然连这一点点糖分都去掉了,为了减肥真的是够拼命的。
颖宝还有一个秘诀,就是在减肥的时候随时带一颗棒棒糖,其实她这个棒棒糖也不是用来当零食吃的,而是在特别需要的时候补充一下能量。减肥期间零食是坚决不能吃的,很多零食都是垃圾食品,比如薯片,辣条,奶油饼干,点心等等,这些都是高热量的食物,而且在吃零食的时候一般很闲,一边看电视一边吃,不知不觉就能吃下很多,热量肯定会超标。
掌握了正确的饮食方法,接下来的时间就要靠自己了,必须做到该吃的吃,不该吃的不吃,而且要长时间去坚持,不能三天打鱼两天晒网,只有做到持之以恒,才能到达自己想要的目标。